寒さを上手に乗り切ろう 女性が冬の養生教室
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 寒さを上手に乗り切ろうと、群馬県板倉町南部公民館主催の「冬の養生教室」が20日、同館で開かれた。女性21人が食生活の注意点や発酵食品の取り方などを学んだ=写真

 漢方養生指導士の星川美由紀さん(57)=館林市大島町=が講師を務めた。「冬は体の冷えから免疫力が低下し、一年で最も不調になりやすい時季」と説明。注意点に①寒さから身を守る②睡眠をたっぷり取る③適度な運動と体を温める食事で血の巡りを良くする―を挙げた。

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